Consideraciones prácticas para el entrenamiento y la salud del atleta extremo: una revisión de literatura

Resumen

Objetivo: Este trabajo revisa consideraciones prácticas esenciales para el entrenamiento y la salud de los atletas en disciplinas como el trail running, el surf, las carreras de aventura, el ciclismo de montaña, los deportes aéreos, el snowboard, el esquí, el rafting, el kayak y el buceo.

Metodología: Se efectuó un estudio documental de revisión bibliográfica. Se abordan estrategias de hidratación, prevención de lesiones, riesgos fisiológicos y programas de entrenamiento estructurados, destacando la importancia de un enfoque integral que garantice la seguridad y el rendimiento.

Conclusión: Esta revisión ofrecer una guía útil para atletas, entrenadores y profesionales de la salud en el ámbito de los deportes extremos.